开始你的一天充满活力,用这种富含维生素的冰沙-草莓,胡萝卜和苹果齐聚一堂,祝你早上健康快乐!!

一天一个苹果,医生不在身边,如果你加上新鲜的本地胡萝卜和草莓,那就不可能比这更好了。这个富含维生素的早晨冰沙是提神的最佳饮料,而且这是自然的素食主义者,不含奶制品和麸质。

做这个美味的冰沙配方只需要4健康简单的成分:一个酸涩的青苹果,一杯新鲜草莓,松脆的胡萝卜和半酸橙的酸味果汁。

苹果是世界上最健康的水果之一。清爽,略带酸味,这种受欢迎的水果富含维生素C、B和纤维。更多,苹果含有多酚类化合物这影响了我们对碳水化合物的消化和吸收,总的来说改善血糖调节。简而言之,苹果帮助我们消化,少吃饱,多补充水分,只是举几个例子。

草莓有健康福利,不仅味道鲜美,但也是一个丰富的维生素C来源以及一种含有抗氧化剂的顶级水果。
抗氧化剂帮助对抗自由基活动对细胞结构和DNA的破坏作用。一杯草莓能给你的冰沙增添一抹色彩和一包天然的健康精华,美味之路。尽管这些天它们一年四季都很流行,春天是一年中收获多汁本地草莓的最佳时机,,–所以不要错过机会。

胡萝卜是著名的抗氧化营养素最佳来源 β-胡萝卜素(它实际上是以胡萝卜命名的!)以及拥有大量维生素A.

甜而脆的胡萝卜是你饮食清单中令人惊奇的健康补充。它们富含抗氧化剂,帮助支持良好眼睛健康,可以预防癌症。

酸橙在烹饪时是一种很棒的配料,而且它的浓烈的果汁也能使任何饮料更美味。这个柑橘类水果有强力抗氧化剂抗生素的影响,一个石灰只能提供推荐日值的30%左右维生素C.令人惊讶的是,一个石灰也可以提供22毫克,对牙齿和骨骼的健康起着至关重要的作用。

如果你有其他漂亮的浆果,把它们混合进去!我加了一把新鲜的蓝莓额外的抗氧化剂.草莓和胡萝卜天然甜味为了这个富含维生素的早晨冰沙,但是如果你在甜食边,添加一些龙舌兰糖浆或者蜂蜜–如果可能的话,味道会更好!!

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富含维生素的早晨冰沙
准备时间
总时间
用这种富含维生素的冰沙草莓开始你充满活力的一天,胡萝卜和苹果齐聚一堂,祝你早上健康快乐!!
作者:
配方类型: 冰沙
Cuisine: 英国的
服务:
成分
  • 1个大胡萝卜,剥皮并切碎
  • 1个史密斯奶奶的苹果,去芯并切碎
  • 一杯新鲜草莓,去除茎
  • 半酸橙汁
  • 1汤匙龙舌兰花蜜或蜂蜜(可选)
  • 玻璃水
指令
  1. 把所有的原料混合到搅拌机里直到光滑。加入龙舌兰花蜜,可以得到更甜的冰沙。
  2. 倒进玻璃杯里,或者转移到一个瓶子里,在旅途中爆发出健康的能量。
  3. 享受!!