这个鹰嘴豆沙丘卡是节日期间准备的素食早餐食谱!富含能量成分和天然无麸质,这个一锅鸡蛋食谱在30分钟内完全容易制作。


这篇文章最初发表于2016年12月。和往常一样,所有的意见都是我自己的。谢谢你们支持支持小厨师的品牌。亚博顶级线上娱乐

当谈到外出度过一个愉快的夜晚后的第二天,超级容易沙克什卡就是那种让你起床的早餐。这是一个流行的充满活力的中东早餐鸡蛋菜,直接从热锅里端上来。

在一个大锅里放上烤面包片,用香料和罗勒叶装饰的木板上。

尽管名字很奇怪,shakshuka基本上是一道以番茄酱水煮鸡蛋为特色的菜(与炼狱中的意大利蛋)而且准备起来也非常容易,简单的主食和一些新鲜的配料。

这种营养丰富的简易沙丘卡制作均衡的早餐/早午餐/午餐/晚餐不到25分钟。火辣的西红柿和甜椒酱,再加上鹰嘴豆,是烤得完美无缺的自由放养鸡蛋和面包吸收所有美味酱料的完美基础。

你需要什么来使这个简单的沙丘卡

不到30分钟就准备好了,制作这种简单的鹰嘴豆沙舒卡只需要少量的日常配料:甜椒,洋葱,大蒜,鸡蛋,鹰嘴豆全罐装西红柿,罗勒叶,一小撮小茴香和辣椒。

木板上的沙舒卡配料:一个红洋葱,一个长甜椒,四个鸡蛋,一小杯鹰嘴豆,罗勒叶,绿色的烟草瓶和罐装的全番茄罐头。

要一份额外的辣味冲剂,我添加了一些塔巴斯科混合的青酱,特别适合这个简单的沙舒卡,而且比经典的塔巴斯科酱稍微温和一点。它给这道早餐菜增添了美味的辣味,而不会压倒其他配料。

我非常喜欢辛辣的成分,而且他们很容易把任何菜肴带到下一个层次。所以对于这个食谱,我已经合作过塔巴斯科并在这个假期加入了他们的节日生存队,创造出前一天晚上后天早上的奇妙食谱。

这个辣鹰嘴豆在聚会一整晚之后,它富含营养,并且能创造奇迹作为早餐。圣诞节或新年前夜后的第二天更好,这种简单的沙丘卡肯定可以治愈任何宿醉——如果你没有的话,这只是一个挥霍一切的好借口好血腥玛丽!!

在一个大锅里放上烤面包片,在用香料装饰的木板上,绿色烟草瓶,罗勒叶。血淋淋的玛丽杯在旁边。

这丰盛有力舒克舒卡绝对是我在外面度过了一个愉快的夜晚之后去布雷基的地方——你最喜欢什么后天晚上早餐食谱?yabo亚博体育告诉我你最喜欢的食谱,yabo亚博体育我迫不及待地想听听你的意见!!

在一个大锅里放上烤面包片,用香料和罗勒叶装饰的木板上。

你做这个食谱了吗??

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在一个大锅里放上烤面包片,用香料和罗勒叶装饰的木板上。

鹰嘴豆沙丘卡

课程: 早餐
Cuisine: 中东
准备时间: 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 二十五 分钟
一份:
作者: Peti亚博顶级线上娱乐te Cook

这个鹰嘴豆沙丘卡是节日期间准备的素食早餐食谱!富含能量成分和天然无麸质,这个一锅鸡蛋食谱在30分钟内完全容易制作。

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成分

  • 汤匙 初榨橄榄油
  • 小红葱 切碎的
  • 蒜瓣 细剁碎
  • 红柿子椒 切成细条
  • 过磷酸钙 辣椒粉
  • 1/2 过磷酸钙 孜然
  • 鲜罗勒叶
  • 过磷酸钙 塔巴斯科绿酱 或者更多
  • 一百二十 谷丙转氨酶 煮鹰嘴豆,排水良好的 1/2杯
  • 有机全李西红柿 14盎司
  • 大的 放养鸡蛋
  • 海盐和新鲜黑胡椒

指令

  1. 把烤箱预热到180C/356F。
  2. 把西红柿放到一个大碗里,用手指挤压,做成厚厚的果酱。放置一边直到准备好使用。
  3. 用橄榄油中火加热一个大型的防烤锅,然后放入红洋葱和切碎的甜椒,不搅拌煮4-5分钟,直到变软并慢慢变褐。
  4. 加入大蒜,辣椒,小茴香和烹饪,搅拌,直到芬芳,大约30秒。
  5. 把西红柿捏进去,搅拌均匀。用小火慢炖8分钟,在烹调过程中加入鹰嘴豆。如果混合物变干,倒一些从罐头里保留下来的番茄汁,然后用盐和胡椒调味,加入几片新鲜的罗勒叶。
  6. 在勺子的帮助下,在锅边附近打一口井,把鸡蛋直接打碎。用剩下的鸡蛋重复,然后用盐和胡椒调味。
  7. 把平底锅放到烤箱中间的架子上,煮6-8分钟,直到鸡蛋煮透,蛋黄仍然流淌。
  8. 从烤箱中取出,洒上少许罗勒叶,然后直接和面包一起食用。