一种美味的甜食,里面有健康的水果,制作起来很有趣,只需5分钟。孩子们绝对喜欢四处帮忙,在上面吃东西。

扔掉巧克力,尝试健康饮食制作美味吠声换成酸奶。真正有益于身体健康的营养,酸奶皮是一种有趣的方法,可以在不注意的情况下补充维生素。

做酸奶的吠声是不容易的。你只需要3种简单成分:酸奶+水果+坚果/种子。我去吃了天然希腊酸奶,酸辣的覆盆子和甜杏仁。

糖是完全可以选择的,但是如果你想让食物变甜,就把酸奶和蜂蜜混合起来。

3种成分的覆盆子酸奶-健康到可以在白天吃东西,美味到可以作为甜点,这是为了取悦孩子和成年人而做出的最终的无内疚的对待。小厨师的无麸质食谱亚博顶级线上娱乐

如果你用冷冻的覆盆子,在食品加工机里给他们一点脉搏,或者维生素E.新鲜的覆盆子,用锋利的刀轻轻地把它们切成小块。

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将一半的水果与酸奶混合,然后将混合物铺在一个覆盖有羊皮纸或保鲜膜的烤盘上。

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在上面撒上剃过的杏仁和剩下的树莓,覆盖并冷冻至少4小时或过夜。

工作完成了,树皮准备好了…吃!!!

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智能低校准,不含低脂和麸质,这些酸奶皮非常容易定制最喜欢的配料.

我用有机希腊酸奶来获得丰富而浓郁的效果,但是你当然可以用你最喜欢的酸奶罐来代替。你可以用水果和坚果的混合物,或者只吃水果(对坚果/种子过敏的人都可以安全食用)。

这里有一些我最喜欢的配料

水果:蓝莓,覆盆子,草莓,樱桃,小红莓,石榴还是芒果

坚果:杏树,开心果,山核桃,澳洲坚果,核桃榛子,刨椰子

种子和其他:南瓜,向日葵,腰果,黑巧克力,格兰诺拉麦片,肉桂色,蜂蜜

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这些覆盆子酸奶的皮很容易放在一起,孩子们会喜欢帮忙,把所有的配料混合在一起。在聚会和小吃时间为他们服务,但一定要准备好餐巾纸,这些树皮融化得很快,东西很容易弄脏。

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健康的足够白天闲逛,美味到可以作为甜点,这些覆盆子酸奶的树皮是最终的无内疚的待遇,让孩子和成年人都满意!!

3种成分的覆盆子酸奶树皮是一种健康的零食!! 点击鸣叫

如果你尝试这个食谱,请留下评论,让我知道你的想法,别忘了给你的照片贴标签佩yab亚博顶级线上娱乐o亚博体育蒂科克在Instagram上。我等不及要看你的作品了!!

覆盆子酸奶树皮
准备时间
总时间
作者:
配方类型: 点心/甜点
Cuisine: 健康生活
服务:
成分
  • 3杯有机希腊酸奶
  • 1杯新鲜/冷冻覆盆子,切碎的
  • 半杯杏仁
  • 2汤匙蜂蜜(可选)
指令
  1. 在一个大碗里,混合酸奶和蜂蜜直到混合,加入一半的覆盆子。
  2. 在烤盘上放上保鲜膜或羊皮纸。
  3. 把酸奶混合物均匀地倒在烤盘上,用抹刀/勺子抹平。
  4. 将剃过的杏仁和剩下的树莓洒在混合物的顶部。
  5. 用保鲜膜覆盖混合物,放入冰箱至少4小时。
  6. 分成大块,立即上菜(小心,它们融化得很快)。
  7. 储存在冰箱里,覆盖良好,最多1个月。
笔记
不要害怕尝试新的组合,把你最喜欢的水果和坚果混合起来!!

三种成分的覆盆子酸奶-容易,健康无麸质零食