找个快点,和5成分只健康的食物吗?这些美味的柠檬鸡串答案!!

有时我匆忙,甚至没有时间去思考午餐。幸运的是这道菜总是来救我脱离饥饿,和让我充满能量的在剩下的一天。

这些光鸡柠檬串绝对是简单和轻松简单的总和。制造它们,你所需要的是5成分:鸡胸肉,柠檬,百里香,大蒜,Extravirgin橄榄油。

好吧,有一个6成分如果我有和你说实话。我喜欢这些melt-in-your-mouth鸡咬厚厚的希腊酸奶简单,轻轻地用一滴柠檬汁和调味。相信我,这是一个美妙的菜。

光鸡柠檬串——容易,快,健康自然低热量,无谷蛋白和乳制品免费食谱由thepetitecook.comyabo亚博体育亚博顶级线上娱乐

午餐或晚餐不需要复杂,尤其是在工作日,我们都厌倦了漫长的工作日。这些串是一个奇妙的dinner-saver,你只需要把肉腌10分钟然后烤直到酥脆焦黄。让这些鸡肉串,我用了我在日本吃东西时看到的一种方法烤鸡肉串传统菜肴。肉切成条,而不是立方体。这种方法允许烧烤鸡的一小部分时间和防止里面的肉从燃烧在充分烹饪。

容易,速度快,绝对美味,这些柠檬鸡串也自然无谷蛋白和乳糖过敏症。哦,他们也相当健康的选择烧烤,,户外野餐和聚会!!

如果你关注你的体重享受健康饮食我做的,你会喜欢这道菜的。光,,非常低脂低卡路里的,把这些鸡肉串五彩缤纷富含维生素的蔬菜沙拉吃一顿完全平衡的饭你很高兴去!!

光鸡柠檬串
准备时间
做饭的时间
总时间
光,健康和富含蛋白质,这些柠檬鸡串制作迅速,非常适合烧烤和速食!!
作者:
配方类型: 主菜
Cuisine: 健康的
服务: 2
成分
  • 2鸡胸肉,切成细条
  • 2柠檬,切成薄片
  • 1大蒜丁香,细剁碎
  • Extravirgin 3汤匙橄榄油
  • 2汤匙新鲜干百里香树叶
  • 盐和胡椒调味
服务:
  • 一杯低脂希腊酸奶
  • 1茶匙柠檬汁
  • 盐和胡椒调味
指令
  1. 竹串用水浸泡1小时继续燃烧
  2. 用拉链袋或小容器,加入鸡肉条和其他成分。关闭包,用手按摩肉腌料完全覆盖。冷藏10分钟。
  3. 线程1鸡条每针走向公平的待遇。替代鸡直到每一串肉扦充满柠檬片。
  4. 热中高火烧烤。把鸡串每边烤6分钟左右,或者直到金黄色不再粉红。
  5. 酸奶蘸酱:只需将原料混合在一起,加入盐和新鲜的黑胡椒粉调味即可。
  6. 服务与柠檬鸡肉串和沙拉,一个健康和均衡的饮食。享受吧!!